CALENDÁRIO DE TREINOS NOVEMBRO

Os nossos treinos são gratuítos, não necessitam de inscrição prévia basta apareceres pronto/a para correr.

Segunda-Feira Terça-Feira Quarta-Feira Quinta-Feira Sexta-Feira Sábado Domingo
Dia 4

Casal Vistoso
Caminhada - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 40' Corrida Continua + Exercícios de Técnica de Corrida + Alongamentos
Dia 5

EUL
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 6

Casal Vistoso
Caminhada - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 20' Corrida Continua + Introdução ao Fartlek + 10' Retorno à Calma + Alongamentos

Odivelas
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento

Pista Professor Moniz Pereira
Aquecimento + Técnica de Corrida + Series
Dia 7

Parque das Nações
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 8
Descanso
Dia 9
Descanso
Dia 10
Descanso
Dia 11

Casal Vistoso
Caminhada - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 40' Corrida Continua + Reforço Muscular + Alongamentos

Dia 12

EUL
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 13

Casal Vistoso
Caminhada - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 20' Corrida Continua + Introdução ao Treino em Rampas + 10' Retorno à Calma + Alongamentos

Odivelas
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento

Pista Professor Moniz Pereira
Aquecimento + Técnica de Corrida + Series
Dia 14

Parque das Nações
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 15
Descanso
Dia 16
Descanso
Dia 17
Descanso
Dia 18

Casal Vistoso
Caminhada - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento +40' Corrida Continua + Exercícios de Técnica de Corrida + Alongamentos

Dia 19

EUL
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 20

Casal Vistoso
Caminhada - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 20' Corrida Continua + Introdução ao Fartlek + 10' Retorno à Calma + Alongamentos

Odivelas
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento

Pista Professor Moniz Pereira
Aquecimento + Técnica de Corrida + Series
Dia 21

Parque das Nações
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 22
Descanso
Dia 23
Descanso
Dia 24
Descanso
Dia 25

Casal Vistoso
Caminhada - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 40' Corrida Continua + Reforço Muscular + Alongamentos

Dia 26

EUL
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 27

Casal Vistoso
Caminhada - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento +Urban Trail (Treino pelas Luzes de Natal) + Alongamentos

Odivelas
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento

Pista Professor Moniz Pereira
Aquecimento + Técnica de Corrida + Series
Dia 28

Parque das Nações
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 29
Descanso
Dia 30
Descanso
Dia 1
Descanso

Correr Lisboa

Pista Professor Moniz Pereira, Rua João Amaral - Lisboa

  • geral@correrlisboa.com

Circuito dos Parques de Lisboa

Informações sobre inscrições/ classificações / parcerias

  • inscricao@circuitodosparques.com

Parcerias

Informações sobre parcerias / divulgação de corridas

  • geral@correrlisboa.com
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