CALENDÁRIO DE TREINOS MARÇO

Os nossos treinos são gratuítos, não necessitam de inscrição prévia basta apareceres pronto/a para correr.

Segunda-Feira Terça-Feira Quarta-Feira Quinta-Feira Sexta-Feira Sábado Domingo
Dia 2

Casal Vistoso
Iniciação à corrida - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 30'/40' Corrida Continua + Exercícios de Técnica de Corrida + Alongamentos
Dia 3

EUL
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 4

Casal Vistoso
Caminhada - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 20' Corrida Continua + Fartlek + 10' Retorno à Calma + Alongamentos

Odivelas
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento

Pista Professor Moniz Pereira
Aquecimento + Técnica de Corrida + Series
Dia 5

Parque das Nações
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 6
Descanso
Dia 7
Treino Intenso Magneium-K Active
Dia 8
Descanso
Dia 9

Casal Vistoso
Iniciação à corrida - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 30'/40' Corrida Continua + Reforço Muscular + Alongamentos

Dia 10

EUL
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 11

Casal Vistoso
Iniciação à corrida - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 20' Corrida Continua + Treino em Rampas + 10' Retorno à Calma + Alongamentos

Odivelas
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento

Pista Professor Moniz Pereira
Aquecimento + Técnica de Corrida + Series
Dia 12

Parque das Nações
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 13
Descanso
Dia 14
Descanso
Dia 15
Descanso
Dia 16

Casal Vistoso
Iniciação à corrida - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 30'/40' Corrida Continua + Exercícios de Técnica de Corrida + Alongamentos

Dia 17

EUL
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 18

Casal Vistoso
Iniciação à corrida - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 20' Corrida Continua + Fartleck + 10' Retorno à Calma + Alongamentos

Odivelas
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento

Pista Professor Moniz Pereira
Aquecimento + Técnica de Corrida + Series
Dia 19

Parque das Nações
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 20
Descanso
Dia 21
Dia 22
Descanso
Dia 23

Casal Vistoso
Iniciação à corrida - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 30'/40' Corrida Continua + Reforço Muscular + Alongamentos

Dia 24

EUL
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 25
Casal Vistoso
Iniciação à corrida - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 30'/40' Corrida Continua + Reforço Muscular + Alongamentos

Odivelas
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento

Pista Professor Moniz Pereira
Aquecimento + Técnica de Corrida + Series
Dia 26

Parque das Nações
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 27
Descanso
Dia 28
Descanso
Dia 29
Descanso
Dia 30

Casal Vistoso
Iniciação à corrida - 1h00
Grupo de Corrida - Urban Trail

Correr Lisboa

Pista Professor Moniz Pereira, Rua João Amaral - Lisboa

  • geral@correrlisboa.com

Circuito dos Parques de Lisboa

Informações sobre inscrições/ classificações / parcerias

  • inscricao@circuitodosparques.com

Parcerias

Informações sobre parcerias / divulgação de corridas

  • geral@correrlisboa.com
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