CALENDÁRIO DE TREINOS JANEIRO

Os nossos treinos são gratuítos, não necessitam de inscrição prévia basta apareceres pronto/a para correr.

Segunda-Feira Terça-Feira Quarta-Feira Quinta-Feira Sexta-Feira Sábado Domingo
Dia 6

Casal Vistoso
Iniciação à corrida - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 30'/40' Corrida Continua + Exercícios de Técnica de Corrida + Alongamentos
Dia 7

EUL
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 8

Casal Vistoso
Caminhada - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 20' Corrida Continua + Fartlek + 10' Retorno à Calma + Alongamentos

Odivelas
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento

Pista Professor Moniz Pereira
Aquecimento + Técnica de Corrida + Series
Dia 9

Parque das Nações
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 10
Descanso
Dia 11
Descanso
Dia 12
Descanso
Dia 13

Casal Vistoso
Iniciação à corrida - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 30'/40' Corrida Continua + Reforço Muscular + Alongamentos

Dia 14

EUL
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 15

Casal Vistoso
Iniciação à corrida - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 20' Corrida Continua + Treino em Rampas + 10' Retorno à Calma + Alongamentos

Odivelas
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento

Pista Professor Moniz Pereira
Aquecimento + Técnica de Corrida + Series
Dia 16

Parque das Nações
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 17
Descanso
Dia 18
Descanso
Dia 19
Descanso
Dia 20

Casal Vistoso
Iniciação à corrida - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 30'/40' Corrida Continua + Exercícios de Técnica de Corrida + Alongamentos

Dia 21

EUL
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 22

Casal Vistoso
Iniciação à corrida - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 20' Corrida Continua + Avaliação da Condição Física + 10' Retorno à Calma + Alongamentos

Odivelas
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento

Pista Professor Moniz Pereira
Aquecimento + Técnica de Corrida + Series
Dia 23

Parque das Nações
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 24
Descanso
Dia 25
Treino Solidário - Pista Professor Moniz Pereira
Dia 26
Descanso
Dia 27

Casal Vistoso
Iniciação à corrida - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 30'/40' Corrida Continua + Reforço Muscular + Alongamentos

Dia 28

EUL
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 29


Casal Vistoso
Iniciação à corrida - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + Urban Trail + Alongamentos

Odivelas
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento

Pista Professor Moniz Pereira
Aquecimento + Técnica de Corrida + Series
Dia 30

Parque das Nações
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 31
Descanso
Dia 1
Descanso
Dia 2
Descanso

Correr Lisboa

Pista Professor Moniz Pereira, Rua João Amaral - Lisboa

  • geral@correrlisboa.com

Circuito dos Parques de Lisboa

Informações sobre inscrições/ classificações / parcerias

  • inscricao@circuitodosparques.com

Parcerias

Informações sobre parcerias / divulgação de corridas

  • geral@correrlisboa.com
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