CALENDÁRIO DE TREINOS

Os nossos treinos são gratuítos, não necessitam de inscrição prévia basta apareceres pronto/a para correr.

Segunda-Feira Terça-Feira Quarta-Feira Quinta-Feira Sexta-Feira Sábado Domingo
Dia 30

Casal Vistoso
Caminhada - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 40' Corrida Continua + Exercícios de Técnica de Corrida + Alongamentos
Dia 1

EUL
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 2

Casal Vistoso
Caminhada - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 20' Corrida Continua + Introdução ao Fartlek + 10' Retorno à Calma + Alongamentos

Odivelas
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento

Pista Professor Moniz Pereira
Aquecimento + Técnica de Corrida + Series
Dia 3

Parque das Nações
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 4
Descanso
Dia 5
Descanso
Dia 6
Descanso
Dia 7

Casal Vistoso
Caminhada - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 40' Corrida Continua + Reforço Muscular + Alongamentos

Dia 8

EUL
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 9

Casal Vistoso
Caminhada - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 20' Corrida Continua + Introdução ao Treino em Rampas + 10' Retorno à Calma + Alongamentos

Odivelas
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento

Pista Professor Moniz Pereira
Aquecimento + Técnica de Corrida + Series
Dia 10

Parque das Nações
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 11
Descanso
Dia 12
Descanso
Dia 13
Descanso
Dia 14

Casal Vistoso
Caminhada - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamentos

Dia 15

EUL
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 16

Casal Vistoso
Caminhada - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamentos

Odivelas
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento

Pista Professor Moniz Pereira
Aquecimento + Técnica de Corrida + Series
Dia 17

Parque das Nações
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 18
Descanso
Dia 19
Descanso
Dia 20
Descanso
Dia 21

Casal Vistoso
Caminhada - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 20'/30'/40' Corrida Continua + Alongamentos

Dia 22

EUL
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 23

Casal Vistoso
Caminhada - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 40' Corrida Continua + Reforço Muscular + Alongamentos

Odivelas
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento

Pista Professor Moniz Pereira
Aquecimento + Técnica de Corrida + Series
Dia 24

Parque das Nações
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 25
Descanso
Dia 26
Descanso
Dia 27
Descanso
Dia 28

Casal Vistoso
Caminhada - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento + 40' Corrida Continua + Exercícios de Técnica de Corrida + Alongamentos
Dia 29

EUL
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Dia 30

Casal Vistoso
Caminhada - 1h00
Grupo de Corrida - Aquecimento +Urban Trail + Alongamentos

Odivelas
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento

Pista Professor Moniz Pereira
Aquecimento + Técnica de Corrida + Series
Dia 31

Parque das Nações
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Descanso Descanso

Correr Lisboa

Pista Professor Moniz Pereira, Rua João Amaral - Lisboa

  • geral@correrlisboa.com

Circuito dos Parques de Lisboa

Informações sobre inscrições/ classificações / parcerias

  • inscricao@circuitodosparques.com

Parcerias

Informações sobre parcerias / divulgação de corridas

  • geral@correrlisboa.com
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