#EUNAOFICOPARADO

O Correr Lisboa quer que te mantenhas activo e saudável EM CASA.
Durante os próximos tempos os Treinos Correr Lisboa estão suspensos, mas isso não significa que te vamos abandonar e deixar que fiques sentado no sofá sem nada para fazer.
Temos desafios para ti!
Sob o lema EU NÃO FICO PARADO, semanalmente (Todas segundas-feiras) vão ser lançados no site Correr Lisboa desafios com exercícios que qualquer pessoa pode fazer em casa, independentemente da sua capacidade física. No final, se completarem o desafio, recebem um Troféu (virtual).
Acompanha as nossas redes sociais, junta-te a nós e não fiques parado.

Regista o teu Desafio #38

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Desafio Ninja Warriror

3 rondas de cada exercicio pela seguinte ordem:

30 Skaters- Exemplo

20 Agachamentos a uma Perna Esquerda na Cadeira - Exemplo

20 Agachamentos a uma Perna Direita na Cadeira - Exemplo

30 Lunges Pendulo Alternado a Perna - Exemplo

10 Salto com Agachamento - Exemplo

45 Segundos em Cadeira Isometrica - Exemplo

5 Standup jumps - Exemplo

Desafio Happy Lama

3 rondas de cada exercicio pela seguinte ordem:

20 Skaters- Exemplo

10 Agachamentos a uma Perna Esquerda na Cadeira - Exemplo

10 Agachamentos a uma Perna Direita na Cadeira - Exemplo

20 Lunges Pendulo Alternado a Perna - Exemplo

10 Salto com Agachamento - Exemplo

30 Segundos em Cadeira Isometrica - Exemplo

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