Corrida com propósito, reforço com intenção.
Um só treinador, vários ritmos — todos juntos.
Aqui, corres com quem sabe, aprendes com quem te guia.
Começamos a correr em grupo, terminamos mais fortes — com técnica, reforço ou ambos.
É mais do que correr. É evoluir passo a passo.
Este é o treino que te dá base para tudo o resto.
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Aumenta a tua capacidade aeróbia — corre cada vez mais, com menos esforço
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Melhora a eficiência do teu corpo a consumir energia.
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Ensina-te a manter um ritmo estável — essencial em provas longas.
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Trabalha a paciência e a consistência.
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Reduz o risco de lesões por criar base sólida.
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Ajuda-te a descobrir o teu ritmo natural.
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Melhora a tua confiança para corridas longas.
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Porque às vezes, ir mais devagar é o caminho mais rápido para chegar lá.