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FAQ’S

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Correr Lisboa Hybrid

Antes que perguntes… já respondemos!

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Os treinos são mesmo gratuitos?
Sim, totalmente gratuitos — sempre foram e vão continuar a ser. Mas precisas de fazer a inscrição antes de cada treino, por motivos de seguro e organização.

Como faço a inscrição?
Vai ao nosso site, separador “Horários”, escolhe a aula em que queres participar e preenche os teus dados.Simples, rápido… e obrigatório! Só com inscrição é que estás coberto pelo nosso seguro.

Onde são os treinos?
Consulta o separador “Onde?” no site. Lá encontras todas as informações sobre localização, transportes, estacionamento e bengaleiro (quando aplicável). Cada treino tem um ponto de encontro específico.

Como posso ganhar a camisola amarela?
É um símbolo de compromisso e comunidade. Para a receberes, precisas de participar em 12 treinos validados.Depois, envia-nos um email com o teu nome completo. A camisola é entregue num treino na Cidade Universitária ou na sede em Monsanto.

Posso levar crianças ou adolescentes?
Apenas aceitamos participantes com 16 anos ou mais, por questões de segurança e enquadramento legal do seguro.

Nunca corri. Posso ir?
Sim! Temos um treino de iniciação (Aula Primeiro KM), pensado para quem está a dar os primeiros passos. Ritmo controlado, grupo acompanhado e espírito de entreajuda. É o melhor ponto de partida!

Não gosto de correr. Há alternativas?
Claro! Temos também caminhadas para todas as idades, num ambiente intergeracional e descontraído. Porque às vezes, tudo o que precisamos… é começar a andar.

O que é o treino Hardcore?
É o nosso treino mais exigente — inclui pesos, exercícios de força e resistência. A intensidade é ajustada por cada participante, mas o foco é a superação. Nota: não recomendado para quem tem restrições médicas ao esforço intenso.

E os treinos Explosion/HIIT?
São treinos de alta intensidade com saltos, sprints, e exercícios explosivos. Se tens limitações articulares ou não podes realizar movimentos de impacto, escolhe outro tipo de sessão — temos opções para todos os perfis.

E os treinos funcionais? São muito puxados?
Não te preocupes. Os nossos treinos de força e funcional são adaptáveis a qualquer nível. A intensidade é definida por ti. Nós damos os exercícios, tu escolhes o ritmo — estamos aqui para te ajudar a superar-te, não para te ultrapassar.

Preciso de estar em boa forma para participar?
Não, precisas é de estar em boas condições de saúde para praticar atividade física. Na inscrição, confirmas que estás apto. Se tens problemas que te impedem de correr, levantar pesos ou saltar, escolhe os treinos adequados. Há opções para todos — com e sem impacto.

Posso levar amigos ou familiares?
Sim! Basta que tenham 16 anos ou mais e se inscrevam no site. Treinar em grupo é sempre mais divertido.

Quero ajudar o clube. Como posso fazer?
Adoramos essa pergunta! Podes apoiar o Correr Lisboa através de donativos voluntários — ajudam-nos a manter os treinos gratuitos e acessíveis a todos. Encontra todos os detalhes no separador “Donativos” do site. Juntos, corremos mais longe!

O que é a “Zona VIP | Só os que voam”?
É a tua área pessoal dentro do Correr Lisboa Hybrid. Aqui podes consultar os treinos que já fizeste, acompanhar o caminho até à camisola amarela e aceder a conteúdos exclusivos — vídeos, testes e ferramentas que te ajudam a evoluir.

Quero acompanhamento personalizado. Posso ter um treinador só para mim?
Claro que sim — e ficamos mesmo felizes por estares a dar esse passo!
O acompanhamento individualizado é para quem quer mais foco, mais evolução e um plano feito à sua medida. Seja para preparar uma prova, recuperar confiança, ganhar força ou simplesmente ter alguém ao lado em cada fase do caminho — estamos prontos para caminhar contigo.
Este é um serviço especial, com um custo associado, porque acreditamos no seu valor — e porque até o nossos treinadores precisam de investir em mais formações. Mas garantimos: vais sentir a diferença.
Envia-nos um email para geral@correrlisboa.com com o assunto “Treino Personalizado” e conta-nos o que procuras. Estamos prontos para tornar esse objetivo… realidade.