Este treino é realizado em parceria com a CM Lisboa e faz parte de um projeto municipal "Lisboa Running Center", que disponibiliza à população de Lisboa, treinos com acompanhamento técnico.
Ritmos
O treino é composto, por corrida continua, séries, rampas, reforço muscular. Estão disponíveis 2 ritmos, 5:30 o km e 6:30 nos dias de corrida continua
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